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缓解压力作文

时间:2022-03-11 05:58 职场资讯 我要投稿

缓解压力作文(精选5篇)

  无论是身处学校还是步入社会,许多人都有过写作文的经历,对作文都不陌生吧,借助作文可以提高我们的语言组织能力。你知道作文怎样写才规范吗?下面是小编为大家收集的缓解压力作文(精选5篇),供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。

缓解压力作文(精选5篇)

  缓解压力作文1

  时间过得飞快,你是否才发觉已经到了七年级的期末了?你是否觉得从刚到河实到现在的时间过得异常地快?期末了,同学们都在为期末决战而努力地准备着,比平常多一倍努力,比平常多流一桶的汗水,比平常多一倍认真地做某一件事。你是否觉得现在比平常多一些东西压在自己身上,你是否觉得你越来越多的压力,压得自己喘不过气来……

  记得从多个老师、亲人、朋友口中得知一些学生因为压力的缘故而放弃了自己的生命吗?都是因为他们的压力,也因为他们的抵抗压力的能力太低,所以才导致他们的生命结束。一条条鲜活的生命,就仅仅因为这小小的压力而消失掉了,不觉得这是非常可惜的事情吗?也太不应该了。压力从许多地方来,多数从生活、工作、学习等多处来,从这些方面又可以细分。在我们这个年龄,压力大会对我们造成巨大的影响,所以我们一定要把压力的强度控制在一定量内,没了压力,也会没了前进的动力,没有压力驱使自己前进,压力太大可能又承受不住。

  既然压力从很多的地方来,那么我们要缓解压力,就一定要找出自己压力的根源,否则胡乱施法,也是做无用功。如果是从学习方面来的话,那就要提升自己的学习能力,在弱科上下苦功夫,才能把那科成绩提上去,压力才得以缓解。如果是从生活上来,那就会有很多种方法。比如说,闲来无事的时候,和朋友逛逛街,把压力、忧愁撒在购物上面;也可以和朋友去大吃一顿,在“吃”的上面施力;也可以去喝个下午茶,陶冶陶冶情操放松放松心情;也可以去旅游,观赏美丽的风景,忘却身边的一切,忘掉所有烦恼;也可以去游乐场大玩一场,在快乐中淡忘忧愁;也可以一个人在安静的环境下,阅读书籍,用知识来填充自己。

  缓解压力的“锦囊妙计”数不胜数,不过要靠你自己去探索,根据自己的兴趣爱好来选择合适自己的缓解压力的方法。临近期末,同学们的压力不要太大,不然,会把自己压得喘不过气来,适当的放松自己,缓解一下压力吧!因为,世上会给你压力的东西实在是太多了,承受不过来的。

  缓解压力作文2

  在我们平时的生活中,压力无时无刻不伴随着我们,这些压力虽然会带给我们痛苦和烦恼,但,有新的同学会找到缓解压力的方法,而且还会让压力化为动力,帮助我们获得佳绩!今天,我就叫大家几个能缓解心理压力的小妙招!

  1、常把歌儿唱

  在天黑时回家或半夜上厕所时,常常会怕黑,场看恐怖片的同学会害怕半夜有鬼!不用怕!大声唱出来吧!关键是分散注意力,你专心唱歌,就会很快忘记自己怕黑了!

  2、常把嗓门吼

  在生活中,常常遇到许多不顺心的事,这时,憋在肚子里不说很难受!那就大声喊出来吧!尽量在高处喊!有回声效果更棒!把所有的痛苦、烦恼……都通通喊出来!

  3、常常放轻松

  在学习、工作的时候,难免会有大大小小的压力!这时,就应该放轻松了!听听音乐、唱唱歌、狂吃一顿、疯狂购物、养些宠物都能缓解压力,和好朋友一起谈心事,互相分担,互相安慰,也是个不错的选择!

  有压力不可怕,关键要找到正确的方法去缓解它!

  缓解压力作文3

  在现时的社会里,随着人类的需求、追求、欲望的探索!人类以此推动了生活节凑。而大多数人随不了节凑的演变,就会感到生活的压力,对生活的厌卷!

  不要总是希望自己去完成比自己所能完成的要多得多的工作,因为一天下来,你就会因完成的工作比计划的要少而感到沮丧不安。只会是自己增加自己的压力。你现在应该努力地改善这种情况。依靠自己能力来完成工作量,因而使自己不会因为完成了比计划中要少的工作而对自己失望。人应该抱这样一种心态:做一件事不论遇到什么,因难,总要做到尽善尽美的地步,在工作中,要表现自己的特长,发挥自己的潜能,不可因工作的卑微因果而贱视自我。

  其实说了归根到底就是为了生存,为了满足生活的需要!就是说满足个人的欲望!

  我认为所有的起源都是人类共同的一个地方“心”!它能淡化、演变、升华你的一切!你想的是什么,它就是什么!呵呵、、、能让你痛苦一生,也能让幸福终生!只要是我们怎么样去淡看它、怎么样去分享它、怎么样去驾驶它,方向只有你才清楚,你要渗考你生活周围的环境去识别而行驶!

  你要接受事实的真相,已发生的事情是改变不了。不管你做错了什么了,你将它演变成一桩小事,呵呵、、相对人生来说只是一桩小事而已。让它成为过去的故事,也可以把成一个教训的回忆!可是你要记住绝对不忍许不幸的故事再次从演。不要对某件事重于生命,一切都是生外之物,生无带来,死无带去。值不值那样做,只有你最清楚。对事情要拿得起、放得下,能屈能伸。寻找一个最佳平衡支点来扛挠你的心,就用“失得”来做这个平衡的支点吧!有得必有失,有失必得,得得失失,失失得得是人类懒以生存的环环相扣的定议!便是你能舍能得保持永不饱和状态,才有新的一页思想、追求!

  做人不能太贪心,一切只不过是一个擦肩而过的过客,一个花花的世界,你就要采取它的过程,用它淡化你生命中一段时间就可以了,世界不可能有两天是相同的。你要知道每一件事情都会拥有、磨损你生命的宝贵不可逆流的时间!也不要有太高的求,更不能过分约束自己。凡事都有个适度,超过适度你会受到外界困忧,自然会成为负荷!要学会“知止”“知足”。如何去释放压力,排解压力,更重要的是如何缓解压力!

  缓解需要一定的过程;所有的一切都是你一个人怎么样去做,那样才能缓解你心中的压力。别人只是引导的作用,所以你去做你所喜欢的事,你该做的事!

  缓解压力作文4

  心理咨询中有很多咨询者反映,压力大,脑子里的弦成天绷得紧紧的',放松不下来。据了解,压力更多的来自内心,如对自身期望值高而超出自身能力,导致不胜重负。内外双重压力外,会表现一系列心理症状,心理不放松,烦躁,包容性差。

  有了压力,需要学会放松。

  最好的、最简单的办法是做深呼吸。呼吸深且慢,做10到20分钟,同时让自己的动作慢下来,这可以通过一个暂停动作来实现。当心绪恢复平静后,重新启动自己。

  音乐放松。通过音波的振动起到舒缓作用,同时,音乐犹如化学催化剂,它能改变内分泌,使之心理放松。听音乐要有所选择,兴奋躁动,要听安静的音乐;忧郁愁闷,先听忧郁的音乐,产生共鸣之后,再听欢快的音乐;感到压抑时,可以听听《命运交响曲》、摇滚乐;紧张,要听调子轻松、流畅、旋律优美的古典音乐。听音乐放松时,要尽量不受外界干扰,保持连续欣赏。

  做好工作和休息时的角度转换。把工作时间和休息时间分开,周末、睡前不要想工作上的事,该休息时好好休息。

  认知介入,对事情给予积极的或中性的解释,从内心深处化解压力,调整期望值,把利害关系看淡一点,满足感强一点。不妨向下比较。社会竞争激烈,心理压力大,要学会比较,在生活上、待遇上、地位上,不妨选择比自己低的人比较,这样比较心理就容易平衡和获得相对满足感,或者降低自己的期望值,反之,心理就容易失衡和产生相对剥夺感。

  俗话说,退一步海阔天空就是这个道理。假如生活是一首钢琴曲的话,如果总是高音,这样难听的曲子不听也罢;如果有高有低,或许这才是一首悦耳动听的乐曲。

  缓解压力作文5

  就让我沉浸在这音乐之中,远离喧哗,逃离彷徨。

  音乐,似乎有一种神奇的功能,总能让我的心平静下来。

  伴随着进入高二的紧张时期,是彷徨,是无奈,是压力。都紧紧的围绕着我。我再也无法像以为笑得那么淡然。

  再彷徨不过了,这新开学的十多天,我彷徨了又彷徨,似乎找不到出口,心情一直忐忑不平。我该怎么诉说我的压力?再也没有想学习的激情,打开电脑。和以往一样的登了酷狗。听着听着便哼唱了起来,外界似乎与我无关。什么烦恼都暂时的抛在脑后。

  什么时候开始的,我爱上了音乐。不是那些想谱写歌词的热爱,不是那些想当歌手的憧憬。只是因为它总能让我的心安静下来。习惯上听着音乐,

  在喧哗的环境里,带上我的耳机,在书中遨游,任由别人在周围吵闹。在无奈的时候,带上耳机,点那么一两首适合此时此刻自己心情的歌,听着听着哼唱起来,不知道也会被带入其中。融合到歌的情绪中,没有任何的掺杂,单纯的听完这些歌。然后,摘下耳机,告诉自己,明天又是个美好的日子。

  听听音乐,抒发抒发心情,暂时让自己的无奈都卸下,跟着音乐一起唱起来,任由自己的心情发泄出来。委屈与一切的消极情绪都随着音乐的节奏而流走,这成了我释放压力的方式。

  音乐,如清晨的雨露,甘甜又纯洁。

  音乐,如日落后的夕阳,温暖又不灼热。

  音乐,如慈母般的温柔,抚摸着每一道伤口。

  音乐,带我进入另一个世界,没有喧哗。安静得能让我的心灵清除灰尘。

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